主题：吃好早餐再来园广播员：大4班

小朋友们，大家中午好！

今天啊，有个小朋友在九点多钟时候，就被老师带到了保健室，原来在活动中头晕了，这是怎么回事呢？经老师询问，原来是早饭没有吃。

小朋友，你们是不是做到每天都吃好早饭上幼儿园呢？老师知道，许多小朋友都起的很早，吃好了早饭上幼儿园的，而有一小部分的小朋友总是不吃早饭就上幼儿园了，有的是手里拿着汉堡、香肠、饮料、蛋糕边吃边上幼儿园的，老师检查的时候，他就大口大口地往肚子里吞，差点呛着噎着；有的是把牛奶、饼干放在自己的小口袋里偷偷带到幼儿园的，还有的是让爸爸妈妈放在包里，等老师检查好了再塞到小朋友手里。那么，你们说，不吃早饭就上幼儿园好不好呀？（小朋友们说的真好，不吃早饭就上幼儿园是不好的。）为什么呢？因为小朋友正处于生长旺盛时期，又活泼好动，需要相对比成人更多的热能和营养素，所以，早餐就显得更为重要。如果早餐不吃、吃得很少或早餐质量不高(如只吃稀饭和酱菜)，那么，小朋友摄入的热能和蛋白质就会跟不上需要，到上午10点左右就会疲倦，没有精神，注意力不集中，甚至出现低血糖。长此以往，小朋友会产生贫血、营养不良。人就会长不高，也不健康。所以，每天上幼儿园早餐是一定要吃的。

那么，早餐，我们小朋友要吃些什么呢？

幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然，有时也可以用果汁或粥来代替牛奶，或者用饼干、馒头代替面包。经常换花样，干稀搭配，如包子、鸡蛋饼加牛奶，面条加鸡蛋，馄饨、饺子等都可以。那些汉堡、烤香肠、饮料等含糖较高的食物，或油炸的食物要少吃，以防引起龋齿和肥胖。

小朋友，你们说，一日三餐，哪一餐最重要呢？（早餐），你们一定要记住吃好早餐来幼儿园哦。

2018年3月29日